ココロもデトックス
デトックス detoxとはdetoxificationの短縮形。
「体内に溜まった毒素や老廃物を排出させる」「解毒」という意味です。
最近では健康法として、ダイエットとも関連付けて様々な場面で耳にする言葉ですね。
さて今回は、カラダのデトックスではなく、ココロにもデトックスを、というお話。
ココロの中に渦巻くモヤモヤ。
マイナス思考の波に溺れてアップアップしている状態。
辛いですよね、、苦しいですよね。。。
そんな、、あなたのココロに溜まっている毒素を吐き出してしまいましょう。
誰かに愚痴を聞いてもらうのが一番だったりします。
誰かに話すときには、自分の今の感情を言葉にしなければなりません。
言葉にすることによって、
無意識のうちに、
自分の気持ちを整理しながら話しているものです。
つまり、自分の気持ちと向き合っているという行為です。
ただ、そうそう簡単に愚痴れるものではありませんよね。
・聞いてもらえる相手が居ない。
・相手に迷惑になるんじゃないかな。
・誰にでも話せる内容じゃない。
・愚痴った相手に嫌われちゃうかな。
・あなた自身が混乱していてうまく言葉に出来ない。
・・・・そうなると、愚痴ることが逆にストレスにもなりかねません。
オススメはね、、、
なんでもかんでも思ったことを書いてみること。
鉛筆で紙に殴り書きでもＯＫ、パソコンでキーを叩きまくるのでもＯＫ。
手紙やメールという誰かに送るためのものにまで完成させなくてＯＫです。
人に見せる必要は無いのです。
あえて言うなら、あなたがもう一人のあなたにだけ見せるメモと考えれればいいでしょう。
だから、かっこつけた言葉を選ぶ必要もありません。
勿論、見てくれる人がいるなら、
ちょこっと見てもられば嬉しいかもしれませんけれど。
これは、モヤモヤするココロ、感情を言葉という形にしてみるという作業です。
モヤモヤしていてはっきりしないからイライラするんですよね、、実は。
一言で言い表せる「悲しい」があるとは思えません…と、
あたしは以前ここに書いていますが、、、
ならば、その「悲しい」を思いつく限りの言葉を使って表現してみるのもテ。
言葉というカタチに置き換えてみると、、
イライラは何が原因なのか、
自分は何を不満に感じているのか、
何が欲しいのか、
何をどうしたいのか、、
見えてくることがあるはずです。
ムカついたことも、
バカヤローと思うことも、
コンチクショーとイラつくことも、、
自由きままに書いてみてください。
毒は吐いてしまうほうが、、楽になりますね。
ココロにもデトックスは必要なのです（＾＾）
あたしはパソ好きなので、誰にも見せない自分だけのブログを持っていました。
そこに何でもかんでも書き殴っていたことがあります。
ブログを使っていたのは、どこに居てもいつでも見直すことが出来るから。
それに随分救われました。
王様の耳はロバのみみ〜〜♪
…そんな叫びを入れる穴みたいな場所だったのかもしれません（笑）
「体内に溜まった毒素や老廃物を排出させる」「解毒」という意味です。
最近では健康法として、ダイエットとも関連付けて様々な場面で耳にする言葉ですね。
さて今回は、カラダのデトックスではなく、ココロにもデトックスを、というお話。
ココロの中に渦巻くモヤモヤ。
マイナス思考の波に溺れてアップアップしている状態。
辛いですよね、、苦しいですよね。。。
そんな、、あなたのココロに溜まっている毒素を吐き出してしまいましょう。
誰かに愚痴を聞いてもらうのが一番だったりします。
誰かに話すときには、自分の今の感情を言葉にしなければなりません。
言葉にすることによって、
無意識のうちに、
自分の気持ちを整理しながら話しているものです。
つまり、自分の気持ちと向き合っているという行為です。
ただ、そうそう簡単に愚痴れるものではありませんよね。
・聞いてもらえる相手が居ない。
・相手に迷惑になるんじゃないかな。
・誰にでも話せる内容じゃない。
・愚痴った相手に嫌われちゃうかな。
・あなた自身が混乱していてうまく言葉に出来ない。
・・・・そうなると、愚痴ることが逆にストレスにもなりかねません。
オススメはね、、、
なんでもかんでも思ったことを書いてみること。
鉛筆で紙に殴り書きでもＯＫ、パソコンでキーを叩きまくるのでもＯＫ。
手紙やメールという誰かに送るためのものにまで完成させなくてＯＫです。
人に見せる必要は無いのです。
あえて言うなら、あなたがもう一人のあなたにだけ見せるメモと考えれればいいでしょう。
だから、かっこつけた言葉を選ぶ必要もありません。
勿論、見てくれる人がいるなら、
ちょこっと見てもられば嬉しいかもしれませんけれど。
これは、モヤモヤするココロ、感情を言葉という形にしてみるという作業です。
モヤモヤしていてはっきりしないからイライラするんですよね、、実は。
一言で言い表せる「悲しい」があるとは思えません…と、
あたしは以前ここに書いていますが、、、
ならば、その「悲しい」を思いつく限りの言葉を使って表現してみるのもテ。
言葉というカタチに置き換えてみると、、
イライラは何が原因なのか、
自分は何を不満に感じているのか、
何が欲しいのか、
何をどうしたいのか、、
見えてくることがあるはずです。
ムカついたことも、
バカヤローと思うことも、
コンチクショーとイラつくことも、、
自由きままに書いてみてください。
毒は吐いてしまうほうが、、楽になりますね。
ココロにもデトックスは必要なのです（＾＾）
あたしはパソ好きなので、誰にも見せない自分だけのブログを持っていました。
そこに何でもかんでも書き殴っていたことがあります。
ブログを使っていたのは、どこに居てもいつでも見直すことが出来るから。
それに随分救われました。
王様の耳はロバのみみ〜〜♪
…そんな叫びを入れる穴みたいな場所だったのかもしれません（笑）
<<回顧 | HOME | 裏切りのホントのトコロ>>
COMMENTS
No title
はいはい＾＾
我慢しなきゃいけないときもあります。
我慢しなくてもいいときもあります。
そして、、
我慢しちゃいけないときもあるものですよ...＾＾
我慢しなくてもいいときもあります。
そして、、
我慢しちゃいけないときもあるものですよ...＾＾
No title
でもー。
どの事柄がどれに相当するのかってのもまだしっかり判ってない部分があります（笑）
そこをじっくり考えて行こうと思います☆
どの事柄がどれに相当するのかってのもまだしっかり判ってない部分があります（笑）
そこをじっくり考えて行こうと思います☆
気をつけてね...＾＾
「考える」ってこと自体が、ストレスになっちゃうことも多いですのよ...＾＾；
あー もー やだー かんがえなーいっ (＠´▽｀)丿＾°ポイポイっ
ってなときも必要なんじゃないかなぁ…（笑）
あー もー やだー かんがえなーいっ (＠´▽｀)丿＾°ポイポイっ
ってなときも必要なんじゃないかなぁ…（笑）
No title
ストレスにならない程度に考える事にします（笑）
何かについて考えてる方が、余計な邪念に振り回されずに済む事もあるので☆
もちろん、ぼっさりテレビ見ながら何も考えてない事もありますよん
ちなみに・・・
アカギも見てます、(￣▽￣)V いえーい!
何かについて考えてる方が、余計な邪念に振り回されずに済む事もあるので☆
もちろん、ぼっさりテレビ見ながら何も考えてない事もありますよん
ちなみに・・・
アカギも見てます、(￣▽￣)V いえーい!
COMMENT FORM
| HOME |
ケダモノの顔はー
ケダモノの顔はー
お母さん似だったよ・・・・（笑）
と言うフレーズがあったケーブルテレビでやってたアニメを思いだしました☆
そうですねー
そうやって吐き出す空間があれば良いですね
ただ、私の場合は発作的感情で動いちゃうところがあるようなので
そこは意識して、一呼吸置いてまずは考えると言う事をするようにしてます☆
これも奈緒さんのブログのお陰でもあります
ありがとうございます☆